Mindfulness voor leefstijl- en zorgprofessionals

Mindfulness wordt omschreven als een aandacht training, waarmee een houding van alertheid getraind wordt. Beoefenaars leren om de aandacht te vestigen op het moment, aan alles wat zich voordoet. Het vermogen om opmerkzaam te zijn van gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, zonder te oordelen of iets goed of fout is. Daarmee leert men om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten, zodat zij hier makkelijker afstand van kunnen nemen. 

Er zijn ruim 4000 wetenschappelijke publicaties verschenen over mindfulness, wat sterk naar voren komst is dat het werkt. Mensen met stressproblematiek, angst en depressie en verslavingen blijken baat te hebben bij mindfulness. Gezonde mensen worden er gelukkiger van en krijgen betere relaties. 

De afgelopen jaren hebben we binnen de psychologie een sterke opkomst gezien van mindfulness, geen nieuwe therapievorm maar eerdere een andere manier van (durven) kijken. 

Wat levert het op: 

• Betere prestaties 
• Stressbestendiger
• Betere relaties 
• Goede kwalitatieve slaap 
• Gelukkiger 
• Minder angstig 
• Beter ademen 
• Eten met aandacht (zintuigbeleving)
• Gezond en Vitaal leven met mindfulness 
• Zelfzorg toepassen 

Mindfulness is een techniek die je kan leren en dat kan op veel verschillende manieren, de training MBSR ( Mindfulness Based Stress Reducation), ontwikkeld door John Kabat Zinn wordt ook meegenomen tijdens onze verschillende trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness.

Doelen 

Leren minder geraakt te worden door bepaalde omstandigheden. Beter leren omgaan met tegenspoed, frustraties en verdriet.

Resultaat:

• Je leert te observeren i.p.v. waarnemen ● Durft te voelen ● Leren benoemen ● Leren concentreren ● Effectiviteit vergroten ● Accepteren/ aanvaarden ● Stoppen met vechten tegen dingen – startpunt veranderen ● Niet reageren 

Opbouw: 

De training Mindfulness voor bedrijven is opgebouwd uit 1 module van 2 lesdagen of 4 workshops eventueel op maat. 

Onderstaande thema’s zijn ook te volgen als losse workshops voor inspiratie- / kennissessies en organisaties.

Mindfulness voor bedrijven 

1. Kennismaken met Mindfulness; de Inleiding 
2. Werkgeluk – Amplitie – Leiderschap – Kernwaarden – Talentontwikkeling 
3. Mindful pauzeren – Timemanagement – Energiemanagement – Opladen 
4. Mindful werken – Gerichte aandacht – Productiviteit – Effectiviteit 

De training Mindfulness voor professionals is opgebouwd uit 1 module van 2 lesdagen. 

Mindfulness voor leefstijl- zorgprofessionals 

1. Aandachtstraining – Timemanagement- Energiemanagement 
2. Mindfulness en Positieve Gezondheid – ziekten en (chronische) aandoeningen 
3. Mindfulness en Leefstijl; mindful eten, bewegen en slapen
4. Mindfulness en Eco-psychologie – natuurlijke omgeving lichamelijk en geestelijk

Vooropleiding: instroom  mbo en/of voldoende levenservaring en motivatie. 

Opleidingsniveau: hbo-niveau 

Kosten: individuele inschrijving € 496,- in termijnen betalen is mogelijk 

Certificaat: 

Bij het voldoen aan de aanwezigheidsplicht van 80%, en de betalingsverplichting ontvang je het certificaat: Mindfulness – met expliciet bijbehorende thema’s 

Certificering en kosten in-company trainingen – workshops – teambuilding voor bedrijven op aanvraag. We denken graag mee.

Al onze trainingen zijn vrijgesteld van 21% btw