de Kracht van Adem en Koudetraining

Workshop: de Kracht van Adem en Koude Training 

• Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt  –

Beschrijving

Adem verdient aandacht. Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend, niets is minder waar. 

Hoe krijgen we de controle over onze ademhaling weer terug? De ademhaling kunnen we beïnvloeden richting gezondheidswinst, vitaliteit en de regie over ademhalen en het leven. Bij onder andere stress, angst en gebrek aan zelfvertrouwen kan de eerste stap gezet worden middels coachen op ademhaling ook wel breathwork genoemd.    

Ademwerk – Breathwork is een verzameling voor verschillende ademhalingstechnieken.  

Goed inzetbaar bij onder andere:

• Mensen die worstelen met gebrek aan zelfvertrouwen en of keuzestress
• Angsten – Fobieën
• Stress – vermoeidheid 
• Slaapproblemen – insomnia  
• Werkdruk

Wat bereik je met de workshop: ademwerk

• Je leert praktische oefeningen in te zetten
• Adem als tool – ademsessies als hulpmiddel – jouw toolbox vullen
• Je herkent de invloed van ademhaling op gezondheid en vitaliteit
• Positieve effecten van ademhalen benoemen en inzetten
• Het geleerde toepassen in de praktijk
• Zelf ervaren door koud water dippen ( natuur of ijsbal) afhankelijk weersomstandigheden en seizoen  

Voor wie 

Een praktische en leerzame workshop voor coaches, trainers, counselors, leidinggevenden, leefstijlprofessionals en zorgprofessionals en geïnteresseerden met voldoende motivatie en/ of levenservaring.  

Ochtend: theorie – praktijkoefeningen

Middag: Opgedane kennis toepassen in de praktijk afsluitend natuur dippen – koude training

Koude training is een trainingsvorm waarbij je het lichaam blootstelt aan koud water, dat kan middels een koud bad, natuurwater of een koude douche.  

Let wel, deelnemen aan het natuur dippen of ijsbad is geen verplichting.   

 Certificering

Na aanwezigheid van de 6 contacturen en de betalingsverplichting ontvangt de deelnemer het certificaat: de Kracht van Adem en Koude Training